Overview

スミスマシンとは、バーベルがレールに固定されており、このレールに沿ってバーを上下に動かすことができるトレーニングマシンです。

フリーウエイトとマシンの中間のような存在で、フリーウエイトに近いフォームで動作を行うことができます。

立った姿勢はもちろん、ベンチと一緒に使うことで、座った姿勢や寝た姿勢でもトレーニングが可能です。